ストレングストレーニング

筋機能に関わるすべての体力要素を強化し、適切に筋活動をコントロールできるようにするためのトレーニング。主に屋内のウエイトトレーニングルームで行う、マシン、フリーウエイト、自体重、その他の用具を用いた筋力を高めるためのトレーニングのことを指す。