レジスタンス運動（トレーニング）

筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける運動のこと。専用マシン、ダンベルやゴムチューブなどの道具を使ったトレーニングのほか、スクワットや腹筋、腕立て伏せなどの自重（じじゅう）運動も含まれる。いわゆる筋力トレーニングのこと。