睡眠がパフォーマンスに及ぼす影響

スポーツ選手が疲れを癒しパフォーマンスを向上させるために、質の良い睡眠はとても重要な意味を持つ。質の良い睡眠とはどういうことか。また、質の良い睡眠をとるためにはどうすればよいのか、専門家に聞いた。