インターバル走

速いペースでの疾走と、ジョグなどでつなぐ短い回復区間を交互に繰り返すトレーニング。疾走の距離や本数、回復区間の長さを変えることで負荷を調整する。会話がほとんどできないほどの高強度の刺激を、短い時間のなかで繰り返し得られるのが特徴である。