オーバートレーニング症候群

トレーニングの量や強度に対して休養が足りず、十分に回復できないまま疲労がたまることで、身体と心に慢性的な不調が出ている状態のこと。代表的な症状は慢性的な疲労感とパフォーマンスの低下で、ほかに食欲の変化、不眠、集中力の低下、情緒不安定などがみられることもある。前段階の「オーバーリーチング」の時点で休養をとることが予防につながる。